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森林セラピー基地に認定された立山山麓で、ノルディックウォークを楽しみませんか。

２本のポールを持ってあるくノルディックウォーキングは、だれでも気軽に始められます。

心地よい森で、「五感」を意識しながらノルディックウォーキングを楽しみましょう。

ポールはレンタルしますので、歩きやすい服装でお気軽にご参加ください。

※  立山山麓は全国４８か所ある森林セラピー基地のひとつに認定されています。

＜ノルディックウォークとは＞

２本のポールを使ったポールウォークです。

ポールを使うことにより、全身の筋肉を使うため、運動効果が高まります。

・上半身を使い、腕をきちんと振りながら歩けるので、全身の血液循環も良くなります。

・使用エネルギー量が増え、エクササイズにもなります。

・基本的に腕・肩・せきずいに適当に緊張感を与え、肩こりにも効果があります。

・だれでも簡単に始めることができます。バランス維持をサポートするので、スポーツが苦手な方や年配の方にも適しています。

１・ノルディック　はじめの一歩コース

集合：立山山麓ゴンドラ駅

１０：００　　オリエンテーション

・ストレッチ・ポールの使用法・歩き方練習など

１０：３０　ノルディックウォーク開始

・家族旅行村、森の広場周辺

・ふりかえり、健康チェック、ストレッチ、

１２：００　　終了

料金：4,000円(ガイド料、保険代、ノルディック指導料)

２・ノルディック　リフレッシュコース

１０：００～１２：００

集合：立山山麓ゴンドラ駅

１０：００　オリエンテーション

・ストレッチ

１０：１５　ノルディックウォーク開始

・花の小道、森の小道、家族旅行村、など

１２：００　　終了

※  料金：4,000円(ガイド料、保険代、ノルディック指導料)

３・ノルディック　満喫コース

９：３０～１４：３０

集合：立山山麓ゴンドラ駅

９：３０　オリエンテーション

・ストレッチ

９：４５　ノルディックウォーク開始

・約10キロコースを歩きます。

途中昼食時間を取りながら、ゲレンデ一面のお花畑、カタクリ群生地、白樺林などを通ります。

１４：００　ゴンドラ駅着

１４：２０　ふりかえり・健康チェック・ストレッチ・終了

※  料金：６,000円(ガイド料、昼食代、保険代、ノルディック指導料)