ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩く、運動効果の高いエクササイズの一種で、だれでも楽しめるスポーツレクリエーションです。景色の良い富山のオススメスポットで、お散歩気分で歩いてみませんか。ポールはレンタルしますので、手ぶらでご参加いただけます。
【ノルディックウォーキングの効果】
- ポールを使うことで、上半身も動くため、全身の90%の筋肉を使うことになります。このため、血液循環も良くなり、使用エネルギー量が増え、高いエクササイズ効果が得られます。
- 姿勢がよくなり、肩こりにも効果があります。
- 使うのはポールだけ。誰でも簡単に始めることができます。スポーツが苦手な方や年配の方にも適しています。
○持ち物、服装など
- 履きなれた歩きやすい靴と、ウォーキングできる服装。
- 荷物は両手が空くようなリュックやウエストポーチで
- ノルディック専用ポール(登山用、スキー用とは違います)はレンタルいたします。